!...Payanam...!

வட அமெரிக்காவில் இயங்கி வரும் ஸ்ரீ நவகிரக தேவஸ்தானம் என்ற அமைப்பு லாபநோக்கமற்று செயல்பட்டு வருகிறது. இந்த அமைப்பின் சார்ப்பில் அமெரிக்காவின் 9 முக்கிய நகரங்களில் கோயில்கள் கட்டுவதற்கான பணிகள் நடைபெற்று வருகின்றன.

அமெரிக்காவில் இந்து மதம் குறித்து போதிப்பதற்கும், பண்டைய மக்களின் வாழ்க்கை முறையை கற்பிப்பதற்கும் இந்த அமைப்பு செயலாற்றி வருகிறது. இதன்மூலம் ஆன்மிக சிந்தனைகளை அடுத்து வரும் சந்ததியினருக்கு கடத்தப்படும் என்பது அந்த அமைப்பின் நோக்கம்.

மொத்தமாக அமெரிக்காவில் அமையவுள்ள 9 நவகிரக கோயில்களில், முதலாவதாக நியூயார்க்கில் சனீஸ்வரருக்கு கோயில் கட்டப்பட்டுள்ளது. இதுதான் இந்தியாவை தாண்டி, வெளிநாட்டில் சனீஸ்வரருக்கு கட்டப்பட்ட முதல் கோயில்.

ஸ்ரீ நவகிரக தேவஸ்தானம் அமைப்பு வடஅமெரிக்காவில் அடுத்தடுத்து அமையவுள்ள 9 நவகிரக கோயில்கள் குறித்த அறிவிப்பை வெளியிடும் என எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. சனீஸ்வரருக்கு நியூயார்க்கில் கட்டப்பட்டுள்ள இந்த கோயிலுக்கு அதிகளவிலான தமிழர்கள் வந்து வழிபாடு நடத்தி வருகின்றனர்

எங்க பார்த்தாலும் கதறுகிற சத்தம் கேட்டுக் கொண்டே இருக்கிறது. தமிழ்நாட்டில் எவ்வளவோ பிரச்சினைகள் இருந்தாலும் ஒட்டமொத்த தமிழ்நாடும் கதறுகிற ஒரே விஷயம் இப்போதைக்கு தண்ணீர் தண்ணீர் என்பதாகத் தான் இருக்கிறது. இருக்கும்போது அதன் அருமை தெரியாமல் இப்போது தவித்துக் கொண்டிருக்கிறோம்.

ஆனால் நம் வீட்டிலும் தண்ணீர் பிரச்சினையோ பஞ்சமோ இல்லாமல் எப்படி சேமித்து வைத்துக் கொள்ளலாம் என்பதைப் பற்றி தான் நாம் யோசிக்க வேண்டும்.

தண்ணீர் பிரச்சினை

ஒரு நாளைக்கு கிட்டதட்ட குறைந்தபட்சம் 150 லிட்டர் அளவுக்கு நம்முடைய வீடுகளில்

பயன்படுத்துகிறோம். அந்த தண்ணீரில் பாதி அளவு கூட கிடைக்காமல், அவ்வளவு ஏன் குடிக்கக்கூட தண்ணீர் இல்லாமல் அல்லாடிக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

நாம் கவனித்து செலவழித்து தண்ணீர் பிரச்சினை வராமல் பார்த்துக் கொள்ள சில குறிப்புகள் உங்களுக்காக இங்கு பகிர்ந்து கொள்ளப்பட்டுள்ளது.

பல் துலக்கும்போது

பெரும்பாலான வீட்டில் இது நடக்கும். பல் துலக்கும்போது குழாயை திறந்து வைத்துக் கொண்டு இருப்பது. பல் துலக்கி முடிக்கும் வரை தண்ணீர் ஓடிக்கொண்டே இருக்காமல் நிறுத்தி வைத்துவிட்டு துலக்கி முடித்தவுடன் திறந்து கொள்ளலாம்.

டாய்லட் ஃபிளஷ்

நிறைய வீட்டில் டாய்லட் ஃபிளஷ்ஷை மிக வேகமாக தண்ணீர் பீய்ச்சி அடிக்கும்படி வைத்திருப்பார்கள். அது வேகமாக சுத்தம் செய்யும் என்று நினைப்பு. அது உண்மையல்ல. அதனால் தண்ணீர் தான விரயம். ஃபிளஷ்ஷின் வேகத்தை சற்று குறைத்து வைக்கலாம்.

ஷவர் குளியல்

ஷவரில் நாம் குளிக்கும்போது ஒரு நிமிடத்திற்கு 6 முதல் 45 லிட்டர் வரை தண்ணீர் வெளியேறுகிறதாம். தண்ணீர் தட்டுப்பாடு உள்ள சமயங்களில் ஷவர் குளியலை தவிர்க்கலாம்.

வாஷிங் மெஷின்

வாஷிங் மெஷினில் துணியைப் போடுகின்ற பொழுது, தனித்தனியே போடாதீர்கள். அப்படி தனித்தனியே பிரித்து போடுகின்ற பொழுது நிறைய தண்ணீர் வீணாகும். இதுவே ஒரே முறை முழு அளவுக்குப் போடுங்கள். அதில் கணிசமான அளவு தண்ணீரை சேமிக்க முடியும்.

வாட்டர் மீட்டர்

இப்போது வாட்டர் மீட்டர் என்ற முறை ஒன்று உண்டு. நம்முடைய வீட்டில் அந்த மீட்டரைப் பொருத்திவிட்டால் ஒரு நாளைக்கு நாம் எவ்வளவு தண்ணீர் செலவிடுகிறோம் என்பதைத் தெரிந்து கொள்ள முடியும்.

ஒழுகும் நீர்

தண்ணீர் குழாயை சரியாக மூடாமல் ஒழுகும் நிலையில் விட்டுவிடுவது தான் நாம் பயன்படுத்துவதை விடவும் அதிகமாக தண்ணீர் வீணாகக் காரணமாக அமைகிறதாம். அதனால் குழாயை இறுக்கமாக மூடிவிட்டுச் செல்லுங்கள்.

வாஷ்பேஷன்

வாஷ்பேஷன் அடைத்துக் கொண்டது என்று சொல்லி தண்ணீரை வேகமாக விட்டு சுத்தம் செய்வது தான் நம் வழக்கம். அதனால் மட்டும் சிறிய வாஷ்பேஷனில் எவ்வளவு தண்ணீர் வீணாகிறது தெரியுமா? இதற்கென ஸ்பிரேக்கள் கடைகளில் கிடைக்கின்றன. அதை அந்த குழாயோடு இணைத்து விட்டால், குழாய் அடைப்பு ஏற்படும் போது அந்த ஸ்பேராவால் காற்றின் மூலமே குழாய் அடைப்பை சரிசெய்து விடலாம். தண்ணீர் மிச்சமடையும். வாஷ்பேஷனும் நல்ல நறுமணத்துடன் இருக்கும்.

செடிகளுக்கு

செடிகளுக்கு வீட்டில் பாத்திரம் கழுவிய, காய்கறி அலசும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள். தண்ணீர் பிரச்சினை இருக்கிற நேரத்தில் செடிகளும் காய்கிறது என்று நல்ல தண்ணீரை வீணாக்காதீர்கள்.

வாழை இலை

சாப்பிடும் தட்டு போன்றவற்றை தண்ணீர் பிரச்சினை இருக்கிற சமயத்தில் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை எத்தனை தட்டுக்களை எவ்வளவு தண்ணீர் செலவில் கழுவுவது. அதுபோன்ற சமயங்களில் முடிந்த அளவுக்கு வாழை இலையைக் கூட வீட்டில் பய்னபடுத்தலாம். தண்ணீரும் மிச்சமாகும். ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

இயற்கை பேரழிவு எப்போ எப்படி வருவதுன்னே நம்மால் கணிக்க முடியாது. இந்த மாதிரியான சமயத்தில் நாம் நமக்கு தேவையான அத்தியாவசியமான பொருட்களை எடுத்துச் சென்றாலும் உடல் நலம் குறித்த சில விஷயங்கள் முக்கியமானதாக இருக்கும். அது நீங்கள் தினசரி எடுத்துக் கொள்ளும் மருந்து மாத்திரைகளாக கூட இருக்கலாம். ஆனால் அந்த மாதிரியான சமயங்களில் மருந்து மாத்திரைகள் இல்லை என்றால் என்ன செய்வீர்கள்?


அதிலும் டயாபெட்டீஸ் போன்ற நீரிழிவு நோயாளியாக நீங்கள் இருந்தால் என்ன நடக்கும்? கண்டிப்பாக நிலைமை மோசமாகி விடும். இந்த மாதிரியான இக்கட்டான நிலையில் நிலைமை சமாளிக்க இயற்கையான சில வழிகளை நீங்கள் கையாள முயலலாம். அதைப் பற்றித் தான் இக்கட்டுரையில் காணப் போகிறோம். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறையும் போது இந்த மாதிரியான விஷயங்களை நீங்கள் செய்யலாம்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் நீர்ச்சத்து

உங்கள் உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுப் பழக்கத்தை பின்பற்றுவது நல்லது. இது உங்கள் உடம்புக்கு போதுமான இன்சுலின் சுரப்பை கொடுக்கும். நீங்கள் சிறியதாக சிற்றுண்டி சாப்பிட்டால் கூட சுகர் இல்லாத உணவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதே மாதிரி போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள். நல்லா உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

அதே நேரத்தில் இயற்கை பேரழிவு சமயத்தில் உங்கள் குடும்பத்தின் பாதுகாப்பும் முக்கியம். நீங்கள் சோர்வாக இருந்தால் கூட கொஞ்சம் ஆற்றலை வரவழைத்து கொண்டு நிலைமையை சமாளியுங்கள்.

இரத்த சர்க்கரையை எப்படி குறைப்பது?

டைப் 2 டயாபெட்டிஸில் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க நிறைய இயற்கை வழிகள் உள்ளன. ஆனால் இந்த வழிகளை பின்பற்றுவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் இது குறித்து ஆலோசித்து கொள்வது நல்லது.

ஆல்பா லிப்போயிக் அமிலம்

இந்த அமிலம் உணவுப் பொருட்களான கல்லீரல், கீரைகள், பிரக்கோலி மற்றும் உருளைக் கிழங்கு போன்றவற்றில் காணப்படுகிறது. 200-300 மில்லி கிராம் என்ற அளவில் ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

அமெரிக்கன் ஜின்செங்

3 கிராம் ஜின்செங்கை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டாலே போதும் இரண்டு மணி நேரத்தில் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைத்து விடலாம். 3 கிராம் அளவு மாத்திரை வடிவிலோ (1 டீ ஸ்பூன் அல்லது 1டீ பேக் கொண்டு 1 கப் டீ தயாரித்து குடித்து வரலாம்).

ஜின்செங் டீ ரெசிபி

கொஞ்சம் தண்ணீரை கொதிக்க வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அதில் 5-8 துண்டுகள் ஜின்செங் போட்டு கொதிக்க வையுங்கள். 4-5 நிமிடங்கள் நன்றாக கொதிக்க விடுங்கள். பிறகு வடிகட்டி குடியுங்கள்.

கொக்கினியா இண்டிகா

1 கிராம் பாவைக்காய் அல்லது 2 அவுன்ஸ் பாவைக்காய் சாறு எடுத்து குடித்து வரலாம். இதுவும் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவும்.

குரோமியம் மற்றும் பூண்டு கூட இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க பயன்படுகிறது.

இந்த மாதிரியான சில இயற்கை முறைகள் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க பயன்படுகிறது.

ஸ்வஸ்திக் அடையாளம் என்பது நாசி ஜெர்மனியின் அதிர்ஷ்ட அடையாளமாக இருந்து வருகிறது. இது நலனின் சின்னமாக கருதப்படுகிறது. இதன் பெயர் சமஸ்கிருத மொழியிலிருந்து சூட்டப்பட்டுள்ளது. இதில் ஸூ என்பதற்கு நல்லது என்றும் அஸ்தி என்பதற்கு நல்வாழ்வு என்பதும் பொருளாக உள்ளது. இந்த பழைய அற்புதமான அடையாளம் மனிதனால் கிட்டத்தட்ட 6000 ஆண்டுகளுக்கு முன்னரே கற்களிலும், பாறைகளிலும் மற்றும் குகைகளிலும் செதுக்கி வைக்கப்பட்ட பழமையான ஒன்றாகும்.

இந்த சின்னத்தை உலக நாடுகள் அனைத்திலும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. இது இந்தியாவில் இருந்து தோற்றுவிக்கப்பட்ட சின்னமாக அறிஞர்கள் ஒத்துக் கொள்கிறார்கள்.சரி வாங்க இந்த அடையாளத்தை வீட்டில் வைத்து பூஜை செய்வதால் என்ன நன்மை கிடைக்கும் என பார்க்கலாம்.

செல்வம் பெருக

இந்த சின்னம் நாம் மனதார கும்பிடும் கணபதியின் இடது கையில் பெயர்க்கப்பட்டு இருக்கும். இந்த சின்னம் கடவுளின் இருப்பிடம் என்றழைக்கப்படுகிறது. அதாவது இந்த ஸ்வஸ்திகா சின்னம் தெய்வங்கள் வசிக்கும் இடமாகும். இந்த ஸ்வஸ்திகா அடையாளம் வரையப்பட்ட இடத்தில் செல்வமும் செழிப்பும் பொங்கிப் பெருகும்.

எதிர்மறை ஆற்றலை அழிக்க

ஸ்வஸ்திகா நம்மை சுற்றியுள்ள எதிர்மறை ஆற்றலை அழிக்கக்கூடியது. வாஸ்து சாஸ்திரம் படி இந்த அடையாளத்தை நல்லதுக்கா வீட்டில் வைப்பார்கள். வீட்டில் அதிர்ஷ்டத்தையும் நிம்மதியையும் கொடுக்க வல்லது.

சமண மதத்தில்

சமண மதத்தின் ஏழாவது துறவி ஸ்வஸ்திகா அடையாளத்தை குறிப்பிடுகிறார். இந்த அடையாளத்தில் குறிப்பிட்டுள்ள நான்கு கைகளும் கடிகார திசையில் இருப்பது நான்கு மறுபிறப்பு இடங்களை குறிக்கிறது என்கிறார். நம் மறுபிறப்பு என்பது இவ்வுலகில் மிருகமாகவோ அல்லது தாவரமாகவோ இருக்கலாம் அல்லது நரகத்தில் அல்லது பூமியில் அல்லது ஆன்ம உலகில் இப்படி நான்கு உலகை குறிக்கிறது என்கிறார்.

நாஜி இணைப்பு

தற்போது நினைத்தால் கூட உலகமே அஞ்சி நடுங்கும் மாவீரன் அடால்ப் ஹிட்லரின் கூற்றுப்படி இந்த ஸ்வஸ்திகா அடையாளம் "ஆர்ய மனிதனின் வெற்றிக்கான போராட்டத்தின் குறிக்கோளை குறிப்பதாக" தன்னுடைய நாஜி கட்சி கொடியில் அடையாளமாக்கப்பட்டுள்ளது என்றார். இந்த அடையாளம் தங்களுடைய படைப்பாற்றல் மூலம் வெற்றியை தக்க வைக்கும் அற்புதமான அடையாளமாக உள்ளது என்பதால் தன் போராட்ட கொடியில் பதித்தார்.

பொறிக்க வேண்டிய இடங்கள்

இந்த அடையாளத்தை உங்கள் வீட்டின் நுழைவு வாசல், கல்லாப் பெட்டி, பணப்பெட்டி, கணக்குப் புத்தகங்கள், பூஜை அறை போன்றவற்றில் பொரித்து வைக்கலாம். சகல இடங்களிலும் மங்களகரமான சின்னமாக இது விளங்கும்.

ஆப்கானிஸ்தான் அணிக்கு எதிராக இந்திய அணியின் கேப்டன் கோலி செய்த மூன்று தவறுகள் இந்திய அணியை தோல்வியை நோக்கி நகர்த்திக் கொண்டு இருக்கிறது.

யாருமே எதிர்பார்க்காத வகையில் ஆப்கானிஸ்தான் அணிக்கு எதிராக இந்திய அணி மோசமாக திணறி வருகிறது. இந்திய போட்டியில் ஆப்கானிடம் இந்தியா தோல்வி அடையவே அதிக வாய்ப்பு இருப்பதாக தெரிகிறது.

முக்கியமாக இந்திய பேட்ஸ்மேன்களை ஆப்கானிஸ்தான் வீரர்கள் கட்டுப்படுத்திய அளவிற்கு ஆப்கானிஸ்தான் பேட்ஸ்மேன்களை இந்திய பவுலர்களை கட்டுப்படுத்தவில்லை.

இலக்கு என்ன

ஆப்கானிஸ்தானுக்கு எதிரான போட்டியில் மொத்தமாக 50 ஓவர் பிடித்த இந்திய அணி 8 விக்கெட் இழப்பிற்கு வெறும் 224 ரன்கள்தான் எடுத்தது. இந்த போட்டியில் கே எல் ராகுல் 30 ரன்கள், ரோஹித் 1 ரன், கோலி 67, விஜய் சங்கர் 29, தோனி 28, ஜாதவ் 58 ரன்கள் மட்டுமே அடித்தனர். இந்த உலகக் கோப்பையில் முதலில் பேட்டிங் இறங்கி இந்தியா அடித்த மிக குறைவான ஸ்கோர் இதுதான்.

கோலி செய்த தவறு

இந்த போட்டியில் இந்திய கேப்டன் கோலி செய்த முக்கியமான மூன்று தவறுகள் தற்போது இந்திய அணிக்கு எதிராக முடிந்து இருக்கிறது. அதில் முதல் தவறு இந்திய அணி டாஸ் வென்று பேட்டிங் தேர்வு செய்தது. அதிக ரன் ரேட் வித்தியாசத்தில் வெல்ல கோலி இப்படி செய்தார். ஆனால் இந்த பிட்ச் சேஸ் செய்ய வசதியான பிட்ச் என்பதை அவர் கருத்தில் கொள்ளவில்லை என்று கிரிக்கெட் வல்லுநர்கள் தெரிவிக்கிறார்கள்.

இன்னொரு தவறு

அதேபோல் இந்திய அணியில் விஜய் சங்கரை மீண்டும் எடுத்தது பெரிய தவறு என்று எல்லோரும் தெரிவித்து வருகிறார்கள். விஜய் சங்கர் சென்ற போட்டியில் சரியாக ஆடவில்லை. இந்த போட்டியிலும் அவர் சரியாக ஆடவில்லை. சென்ற போட்டியில் எடுத்த 2 விக்கெட்டை கூட இந்த போட்டியில் அவர் எடுக்கவில்லை . ஆனால் அவரை ஏன் எடுத்தார்கள் என்று கேள்வி எழுந்துள்ளது.

கடைசி தவறு

அதேபோல் இந்திய அணியில் முதல் பவர்பிளே வரை ஸ்பின் பவுலர்கள் பந்து வீசவே இல்லை. ஆனால் இந்திய அணியை ஸ்பின் பவுலிங்கை வைத்துதான் ஆப்கானிஸ்தான் அணி கட்டுப்படுத்தியது. இது ஸ்பின்னிற்கு சாதகமான பிட்ச் ஆகும். அதை செய்ய கோலி தவறி விட்டார். முக்கிய குல்தீப் யாதாவிற்கு அவர் ஓவர் கொடுக்காமல் காலம் தாழ்த்தியது பெரிய சர்ச்சையானது